ナマステ、インド在住（現在一時帰国中）のKome（@chankomeppy）です。
私は普段インドでヨガを学んでいるが、理解を深めるために日本語でもヨガを学びたいと思い、日本のオンラインヨガも利用している。
オンラインヨガは私のように海外に住んでいたり、子育てや仕事などでスタジオに通うことができない人にピッタリのサービスで、「オンラインヨガをやってみようかな？」と検討している方も多いはず。
今人気のオンラインヨガサービス7つを比較してみたので、自分に合ったオンラインヨガを見つける参考にしてみてください。
オンラインヨガとは？
オンラインヨガとは、オンラインでスマホやパソコンを通じてレッスンを受けることができるサービス。
①インターネット、②スマホやPC、③ヨガマットの3つがあれば自宅などの好きな場所からレッスンを受けることができる。
ヨガスタジオに通うとなると、ヨガマットのケースやヨガウェアも揃えないといけないが、オンラインヨガならこれらは不要。レッスン料金もスタジオで習うよりも安価なので、節約にもなる。
オンラインヨガは2種類
オンラインヨガには、ライブレッスンとビデオレッスンの2種類がある。
ライブレッスン
- ZOOMなどのビデオ通話機能を利用してレッスンをリアルタイムで受講
- 講師と双方向のコミュニケーションが可能
- 個人・少人数クラスは講師によるポーズチェックあり
ライブレッスンは、正しいヨガを身につけたい、ヨガスタジオのような一連のレッスンを受けたい、という人に向いている。
ビデオレッスン
- 録画されたレッスン動画を受講
- テーマ・レベル別に、数百本のレッスン動画が視聴可能
- 24時間365日、好きな時間にレッスンを受けられる
ビデオレッスンは、自分の好きな時間に人目を気にせずヨガをしたい、できるだけ安くヨガをしたい、という人に向いている。
オンラインヨガ比較
私が実際に試してみたオンラインヨガサービスを比較。
結論から言うと、オススメは以下の5つ。 目的やニーズに合わせて選べば◎
ライブレッスン
この記事で比較するライブレッスンは以下の5つ。
Olulu（オルル）
- 「心と体のバランスを整える」という本来あるべき姿のヨガを学べる
- ライブレッスンは予約不要で受け放題
- ライブレッスン数は1日6～8本
- 経験問わず、全レベル向け
- 1レッスン40分
| 配信形式 | ライブレッスン |
|---|---|
| 配信方法 | Zoom |
| 体験 | ライブレッスン1週間無料 |
新興ライブレッスンヨガ。
最近始まったばかりのオンラインヨガサービスで、大手サイトに比べると口コミは少ないが、クオリティが高い。もともと東京の大森にあるヨガスタジオで、コロナをきっかけにオンラインサービスを開始した。いま一番おすすめしたいオンラインヨガ！！
スタジオのHPはこちら ピラティス＆ヨガスタジオ(Olulu-オルル)
新興勢力なので、ライブレッスン初回1週間無料で受け放題と太っ腹。
実際に体験してみて感じたのが、講師の方々がみんなヨガについてきちんと理解している…
「ヨガは人生を豊かにする手段」「ヨガは心と体のバランスを整える」というような、ヨガの本質を知っている人と、「ヨガはポーズをとること」「ヨガはエクササイズの延長」と思っている人では、やっぱり教え方が全然違うんですよね。
せっかく学ぶなら、ヨガのポーズのインストラクターから学ぶよりも、ヨガのことをしっかり理解しているインストラクターから学びたい。
ヨガは体を柔らかくするためのエクササイズではない。結果的にそうなっているだけで、あくまでもその目的は心の揺らぎをなくすこと。説明が下手で申し訳ないが、「うわー！心に効いてる～！」というのをよく理解できるレッスン内容なので、まずは体験してみてください。
また、Oluluのスタジオヨガは女性限定だが、オンラインヨガは男性も受講できるので、「Oluluでヨガを学びたい」という男性がもしいれば、オンラインクラスは絶好の機会。（こんなピンポイントな方はなかなかいないと思うが…ｗ）
▼レッスンの例（出典：Olulu）
各レッスンの詳細はこちらから確認できる➡ レッスン詳細
私は何分間か同じ姿勢でリラックスできる陰ヨガが好き。レッスン一覧に「フローヨガ」があるので、これもすぐに追加になると思われる。
コースと料金は以下の通り。（料金は記事執筆時点）
| コース | 内容 | 月額料金 |
|---|---|---|
| オンライン会員 | レッスン受け放題 | 3000円 |
今はサービスが始まったばかりなので月額3000円で受け放題だが、いつか入会金3000円、月額5000円と値上がりすることが想定される。興味があるなら今のタイミングに入会しておいた方がよさそうだ。
スタジオの方は、通い放題は月1万2000円。同クオリティーのレッスンを月3000円で受講できるなんて、とってもお得。
SOELU（ソエル）
- 早朝から夜中まで毎日ライブレッスンあり
- ライブレッスン数は1日100本以上
- 各レベル別に豊富なプログラム
- ポーズチェック枠あり
- 1レッスン15人まで
- 1レッスン30分
| 配信形式 | ライブレッスン ビデオレッスン |
|---|---|
| 配信方法 | 自社システム iOSアプリ |
| 体験 | ライブレッスン1回無料 ビデオレッスン1週間無料 |
元祖ライブレッスンヨガ。
ライブレッスン数が非常に多く（さすが元祖！）、その数なんと1日100レッスン以上。朝5時半から夜24時までライブレッスンがあり、1レッスン30分と短めなので、朝晩しか時間が取れない人や、まとまった時間を取ることができない人に向いている。
会員の約8割が初心者だそうで、初心者向けのレッスンも多い印象。ポーズチェック枠があるので、ヨガ初心者でも正しいポーズを身につけられる。
しかしながら、ポーズチェック枠は空き枠が目立つ…みんな恥ずかしがり屋なんだろうか。（初心者こそポーズチェックをしてもらうべき！！）
iOSアプリがあり、iPhoneやiPadユーザーはアプリをダウンロードすればレッスンの予約・参加をすべてアプリ上で行うことができるので、パソコンを起動したり、ZOOMでパスワード入力したり､､､というちょっとした手間を省くことができる。利用者が多い元祖オンラインヨガならではのサービスだと感じる。
唯一のネガティブポイントは、最近受講者が急増しているため、早めに枠を予約しないと希望のレッスンを受講できないということ。レッスンの1週間前から枠の予約ができるので、すぐに予約すれば問題ないだろう。
▼レッスンの例（出典：SOELU）
コースと料金は以下の通り。（料金は記事執筆時点）
| コース | 内容 | 月額料金 |
|---|---|---|
| スターター | 30分レッスン月2回 | 980円～ |
| ベーシック | 30分レッスン月5回 | 2980円～ |
| プレミアム | 1日2回 | 5980円～ |
| ビデオレッスン | ビデオ見放題 | 480円 |
月2回とか、5回とか少なくね？と思うなかれ。月額会員はビデオレッスン（1レッスン5分～10分程度）が見放題なのだ。体幹トレーニングやフローヨガなど、レッスンのバリエーションも豊富なので飽きることもなく、ちょっとした空き時間に自主練に励むことができる。ビデオレッスンだけのコースもある（月額480円）。
アンダーザライト
- 有名講師陣による本格的なレッスンが受け放題
- ライブレッスン数は1日5～7本
- ポーズ指導は講師による
- 中・上級者向け
- 見逃し配信あり
- 1レッスン1時間
| 配信形式 | ライブレッスン ビデオレッスン（見逃し配信） |
|---|---|
| 配信方法 | Zoom |
| 体験 | 1週間お試し1999円 |
ガチ系オンラインヨガ。
アンダーザライトはヨガインストラクターを育成するヨガ専門のスクールで、豪華な講師による質の高いライブレッスンが受け放題であることが最大のウリ。
ライブレッスンが受け放題ということは、会員は誰でも参加できるということ。人気のレッスンは大人数が参加するため、個別のポーズ指導はあまり期待できない。少人数しか参加しない場合でも、ポーズ指導してくれるかどうかは担当講師による。そのため、すでにある程度の知識がある経験者、特に中・上級者に向いている。
レッスン数は1日に5～7レッスンでSOELUと比較すると少ないように感じるが、これはSOELUが多すぎるだけ。アンダーザライトのターゲット層（中・上級者、ガチ系）は、SOELUのコア・ターゲット層（エントリーレベル、お手軽）よりも数が少ないし、このレベルのレッスンが1日に100レッスン以上も開催されてたら逆に驚きである。
とはいえ、都合が合わずにライブレッスン視聴できない場合もあるだろう。特にお仕事をされている方は日中のレッスンを受講できない。そんな時は会員専用サイトで「見逃し配信」（ライブレッスンの再配信）があるので、後からレッスン動画を視聴することができる。
▼レッスンの例（出典：アンダーザライト）
コースと料金は以下の通り。（料金は記事執筆時点）
| コース | 内容 | 月額料金 |
|---|---|---|
| モーニングパック | 朝のレッスン 受け放題 | 4000円 |
| デイパック | 全てのレッスン 受け放題 | 7000円 |
少々お高めだが、その価値はあると個人的には思う。
YOGATIVE（ヨガティブ）
- 個別レッスンなので時間の融通が利く
- 自分に合ったプログラムを組める
- 完全にマンツーマン指導
- 1レッスン30～60分
| 配信形式 | ライブレッスンのみ |
|---|---|
| 配信方法 | Zoom |
| 体験 | 初回体験60分3000円 |
マンツーマンオンラインヨガ。
マンツーマンレッスンであるため、レッスン日時やメニューの内容を相談して決めることができる。
自分の悩み（肩こりがひどい、等）に合ったオリジナルのメニューに加え、ポーズの確認もしてもらえるので、ヨガの効果を実感しやすい。
マンツーマンレッスンのメリットを最大限に享受するためには自分の悩みや苦手なところをきちんと把握し、講師にしっかりと伝える必要がある。自分の弱みを把握している人や目的が明確な人に向いている。
レッスンはチケット制なので、自分の都合・予算に合わせてレッスンを受けられる。講師のスケジュールもあるので、レッスンを受けようと決めたらできるだけ早く予約するのがベター。
▼講師の方には、食事のアドバイスやマタニティヨガ等についても相談できる。たくさんの講師の中から自分に合いそうな先生を選べるのが嬉しい。
コースと料金は以下の通り。（料金は記事執筆時点）
| コース | 内容 | チケット料金 |
|---|---|---|
| 30分レッスン | 都度払い | 2500円 |
| 4回券 | 1回あたり2200円 | |
| 8回券 | 1回あたり2000円 | |
| 60分レッスン | 都度払い | 6000円 |
| 4回券 | 1回あたり5400円 | |
| 8回券 | 1回あたり4800円 |
回数券を購入すると、オリジナルのヨガマットやタオルがもらえるキャンペーン中。
いまよが
- 平日のみの少人数レッスン
- マタニティ・産後ヨガあり
- レッスン内容は易しい
- 個人の先生が運営
- アットホーム
- 家族も参加OK
- 1レッスン30～60分
| 配信形式 | ライブレッスンのみ |
|---|---|
| 配信方法 | Zoom |
| 体験 | グループ：2チケット1000円 マンツーマン：初回60分3500円 |
少人数制オンラインヨガ。
少人数のグループレッスンだけでなく、マンツーマンレッスンもあり、どちらもお手頃価格で提供されている。
少人数で講師も2名だけなのでアットホームな点が最大の特徴。同じ先生から継続的に指導を受けることは、先生にとっても、生徒にとっても、両者にとってメリット。生徒視点だと、先生が自分の苦手なポイントを理解してくれるので、間違いや自分のクセを的確に指摘してもらうことができ、ヨガの効果を実感しやすい。
レッスンは平日のみ開催。午前・夕方のクラスは、フリーランスや主婦の方にオススメ。夜のクラスはストレッチやリラックスを目的としたもので、運動量も少ないものなので、寝る前にピッタリ。家族も一緒に参加できるので、夫婦や親子での参加も可能だ。
少人数グループレッスン、マンツーマンレッスンともにチケット制なので、受講分しか費用がかからない。自分のスケジュールに合わせて取り組むことができる。
▼レッスンの例（出典：いまよが）
コースと料金は以下の通り。（料金は記事執筆時点）
| コース | 内容 | チケット料金 |
|---|---|---|
| チケット1枚 | 30分クラス1回 | 1000円 |
| チケット2枚 | 30分クラス2回 60分クラス1回 | 1500円 |
| チケット8枚 | 30分クラス8回 60分クラス4回 | 4000円 |
| チケット18枚 | 30分クラス18回 60分クラス9回 | 8000円 |
| マタニティヨガ1回 | 60分クラス1回 | 1000円 |
| マンツーマン | 60分クラス1回 | 5000円 |
ビデオレッスン
この記事で比較するビデオレッスンは以下の3つ。
LEAN BODY（リーンボディ）
- 自宅で好きな時間にフィットネスができる
- ヨガ/ピラティス/筋トレ/有酸素運動など
- 痩せるためのプログラムがメイン
- 動画時間は短めで数分～30分未満
- ヨガはフィットネス要素が強い
- 著名インストラクター多数
| 配信形式 | ビデオレッスンのみ |
|---|---|
| 配信方法 | 自社システム iOSアプリ |
| 体験 | 2週間無料 |
日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービス。
著名なフィットネスインストラクターの動画が見放題。動画のサンプルは公式インスタグラムでも確認することができる。
体を引き締めるためのフィットネス動画を中心に、350以上の動画が用意されており（動画数は現在も増え続けている）、ヨガ、ピラティス、ストレッチ、ダンス、筋トレ、有酸素運動､､､多種多様なフィットネスを自宅で一通り試すことができる。ヨガ以外にもいろいろ取り組んでみたい、フィットネスの一環としてヨガを取り入れたいという人にオススメ。
シリーズ別に何本かの動画がパッケージ化されており、引き締めたい部位別（二の腕/お尻など）、ジャンル別（ヨガ/ピラティス等）で検索できるので、たくさんの動画の中から迷うことなく自分の目的に合わせて動画を選ぶことができる。
| フィットネス | シリーズの一例 |
|---|---|
| ヨガ | ビギナー・フィット・ヨガ |
| ビューティー・ヨガ | |
| マタニティー・ヨガ | |
| ピラティス | Flow Pilates |
| 筋トレ | 30days #桃尻チャレンジ |
| ストレッチ | 産後ママのボディメンテナンス |
| エアロビ | Stylish AERO |
| 有酸素運動 | 令和版ビリーズブートキャンプ |
これまでのレッスン受講履歴（受講済みレッスン、合計受講時間、消費カロリー等）を確認することができ、レッスンを続けていくと「バッジ」や「修了証」を獲得できる。ビデオレッスンはライブレッスン以上に個人のやる気が問われるが、これならゲーム感覚で楽しみながらサボらずに継続できると感じた。別にバッジを獲得したところで何かに交換できるわけではなく、完全な自己満の世界なんですがね。
iOSアプリがあるのでiPhoneからサクッと取り組めることができが、iPadには対応していないので、iPadから見てるとスマホのサイズになってしまうのが難点。今後改善されることに期待！
▼レッスンの例（出典：LEAN BODY）
コースと料金は以下の通り。（料金は記事執筆時点）
| コース | 内容 | 月額料金（税抜） |
|---|---|---|
| 12か月プラン | 12か月見放題 | 980円 |
| 1か月プラン | 1か月見放題 | 1980円 |
LEAN BODYは2週間も無料で体験できるので、自分に合う・合わないをしっかりと見極めることができる。フィットネス感が強いので「ヨガをやりたい」という人にはあまり向いていないが「色んなフィットネスを試してみたい」という人にはピッタリ。実際に2週間試してみて、合う合わないを確認してみて下さい。
Yogalog（ヨガログ）
- 日本最大のヨガ専門動画配信サービス
- スタジオヨガに近いレッスン内容
- 動画時間は長めで30～90分程度
- フィットネスではないヨガ
- YouTubeチャンネルあり
- ヨガ動画数国内No.1
日本最大級のヨガ専門動画配信サービスであり、元祖オンライン（ビデオ）ヨガ。
テーマ別、レベル別に多くのヨガ動画が用意されており、その数500本以上。
フィットネス感覚ではなく、ヨガを生活に一部に取り入れたいという人に向いていると個人的に思う。
LEAN BODYのヨガ動画はフィットネス・ファッション感が強いヨガ動画を配信しているのに対し、Yogalogの方はポーズだけでなくヨガ哲学やアーユルヴェーダの解説動画もあり、その方向性は全く異なる。
レッスン動画も、1レッスン30分～60分程度のものが中心で、長いものは90分もあり、スタジオでヨガを学ぶのと同じ感覚でレッスンに取り組むことができる。
初心者用の動画が用意されているとはいえ、ヨガを真剣に学びたい！という意欲がある人向けなので、軽い気持ちでサクっとやるならLEAN BODYの方がいいと個人的には思う。
YouTubeチャンネルには、サンプル動画（ショートバージョン）がアップロードされているが、自粛期間には毎日フル動画がアップされていた。フル動画は今も視聴可能なので、有料会員にならずとも、無料のフル動画だけでも充分に満足することができる。
▼レッスンの例（出典：Yogalog）
コースと料金は以下の通り。（料金は記事執筆時点）
| コース | 内容 | 月額料金（税込） |
|---|---|---|
| 12か月会員 | 全動画見放題 | 1500円 |
| 6か月会員 | 全動画見放題 | 1600円 |
| 1か月会員 | 全動画見放題 | 1800円 |
6か月会員、12か月会員はヨガマットなどのプレゼント特典がつくこともあるので、公式サイトで確認してみてください。
YOGA BOX（ヨガボックス）
- ヨガ専門動画配信サービス
- ポーズを基礎から学べる
- オフラインイベント開催
- レッスン時間は短め
- 現在は更新なし？
| 配信形式 | ビデオレッスンのみ |
|---|---|
| 配信方法 | 自社システム |
| 体験 | 1か月無料 |
ヨガ専門動画配信サービス。
ヨガに特化して動画を配信しているので、ヨガ動画数だけでいえばLEAN BODYよりも多い。
レッスン動画は1分くらいのものから、長くても10分程度なので、隙間時間にサクっとポーズを学びたい人などに向いている。
オフラインでのイベントもあり、モチベーションが高まる。
しかし一つ大きな問題、、、全く更新されていないのだ。
レッスン動画はかつて週に3本のペースでアップロードされていたが、2019年10月以降何も更新されていない。オフラインイベントも、以前は月に1度のペースで開催されていたが、2019年5月以降何も開催されていない､､､。
もはや、退会し忘れている人から回収し続けているだけのサービスになりつつあるのではないだろうか。更新頻度が低いならまだしも、更新が完全にストップしているので新規で入会したいとは思えない。
無料で1か月間体験できるので、無料体験だけでいいかな！私は無料体験で一通り視聴して退会。動画は1分程度の短いものから10分くらいのものまで、基本的には短時間のレッスンが多いので、隙間時間にヨガを学ぶのに便利なサービスだと感じた。もしも更新が継続していれば有料会員も検討できる内容なだけに残念…
▼レッスンの例（出典：YOGA BOX）
コースと料金は以下の通り。（料金は記事執筆時点）
| コース | 内容 | 月額料金（税抜） |
|---|---|---|
| 有料会員 | 全動画見放題 | 980円 |
オススメのオンラインヨガ
各オンラインヨガサービスの特徴を考慮し、タイプ別のオススメヨガをまとめると以下の通り。
表の右側が切れている場合は、スクロールすると閲覧できます。
ライブレッスン
| オンラインヨガ | Olulu | SOELU | アンダー ザライト | YOGATIVE | いまよが |
|---|---|---|---|---|---|
| ターゲット | 全レベル | 未経験者 初心者 | 中・上級者 | 全レベル | 未経験者 初心者 妊婦さん |
| ヨガのタイプ | 伝統的 | 現代的 | 伝統的 | 自由 | 伝統的 |
| 受講者数 | 小～大人数 | 少人数 （15人まで） | 小～大人数 | マンツーマン | 少人数 マンツーマン |
| レッスン数 | 6～8本/日 | 100本以上/日 | 5～7本/日 | --- | 1～3本/日 （平日のみ） |
| レッスン時間 | やや短め （40分） | 短め （30分） | 普通 （1時間） | 短め～普通 （30～60分） | 短め～普通 （30～60分） |
| 予約 | 不要 | 必要 | 不要 | 必要 | 必要 |
| 料金 | 月3000円～ | 月980円～ | 月4000円～ | 30分2500円 60分6000円 | [グループ] 30分1000円 60分1500円 -------------- [マンツーマン] 60分5000円 |
| 体験 | 1週間無料 | ライブレッスン 1回無料 | 1週間1999円 | 60分3000円 | [グループ] 60分1000円 -------------- [マンツーマン] 60分3500円 |
ヨガは継続することで、初めて効果を実感することができる。
（関連記事：【ヨガの効果】ヨガを本気で1年継続して感じた体と心の変化）
「コスト」は継続するのに非常に重要なポイントである。チケット制を利用するとコストが高くなってしまうので、レッスン受け放題のオンラインクラスがおすすめ。
その中でも、個人的には一番安くて、質の高いレッスンが受け放題のOlulu推し。
ビデオレッスン
| オンラインヨガ | LEAN BODY | Yogalog | YOGABOX |
|---|---|---|---|
| ターゲット | 未経験者 初心者 中・上級者 | 中・上級者 | 経験者 |
| ヨガのタイプ | 現代的 | 伝統的 | 伝統的寄り |
| 動画数 | 350本以上 | 500本以上 | 未公表 |
| 動画時間 | 短め （数分～30分） | 長め （15分～90分） | 短い （数分～10分） |
| 更新頻度 | 高い | 高い | 2019.10以降 更新なし |
| 料金 | 月980円～ | 月1500円～ | 月980円～ |
| 体験 | 2週間無料 | YouTubeに サンプルあり | 1か月無料 |
隙間時間を利用してサクっとヨガに取り組めるLEAN BODYがオススメ。
Yogalogはスタジオレッスンの補助となるサイトだと個人的には思うので、オンラインヨガとしてはオススメしづらい。YOGA BOXは更新していないので検討しようがない。
オンラインヨガに必要な道具
オンラインヨガは自宅から気軽に参加できるが、ヨガマットは絶対に必要。
ヨガマットがないと滑って怪我をしたり、お尻や膝などが床に直接ぶつかって痛かったりするので、持っていない場合はAmazonなどで購入すること。
安いヨガマットは薄かったり、滑りやすかったりするので、少し値が張るかもしれないがケチらずに「ヨガ用」のマットを購入するのがベター。マットが滑ると手首や足首を捻って怪我をする可能性があり、マットが薄いとヒザなどをついたときにクッション性がなさ過ぎて痛い思いをする。
分厚いマット（10ミリ以上）はフカフカでクッション性が高い反面、グリップ力が低く滑りやすい傾向にある。個人的には6ミリ～8ミリ程度の厚さが、薄すぎず・厚すぎずでちょうど良いかな！
▼機能性が高くお手頃なのはこの辺り。
TPE素材のものはクッション性とグリップ性のバランスがよく、変な匂いもせず、お値段もお手頃なのでオススメ。
塩化ビニール素材で表面がプチプチになっているものも、滑りづらいのでオススメ。私は個人的にこっち派。
さいごに
コストやレッスン数、レッスン時間を考慮し、自分が続けやすそうだと思うオンラインヨガをまずは無料体験してみてください♪
ヨガを日々の習慣にして素敵な日々を送れますように･･･!!
